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1. 감정에 휘둘리는 심리적 기제 분석대부분의 심리적 어려움은 본질적으로 관계에서 기인하지만, 그 관계를 심화시키는 주된 요인은 ‘타인’ 그 자체보다는 관계 속에서 개인이 경험하는 내면의 감정입니다. 불안, 분노, 수치심, 무력감과 같은 감정들은 단순히 일시적인 기분 상태를 넘어, 개인의 내면에 존재하는 중요한 심리적 신호로 해석될 수 있습니다. 이러한 감정들이 관계 속에서 촉발될 때, 우리는 종종 외부 환경이나 타인의 행동에 책임을 전가하곤 합니다. 그러나 실질적으로 우리를 지배하는 것은 상황에 대한 우리의 주관적인 감정적 반응이며, 이 반응을 이해하고 관리하는 것이 관계의 질을 결정하는 핵심 요소입니다.저명한 심리학자 칼 융(Carl Jung)은 ‘그림자(Shadow)’라는 개념을 통해 무의식적으로 ..

감정의 격랑 속에서 나를 지키는 지혜일상생활에서 우리는 수많은 감정과 마주합니다. 기쁨, 슬픔, 놀라움, 그리고 때로는 격렬한 분노까지. 특히 예상치 못한 상황이나 타인과의 갈등 속에서 불쑥 솟아오르는 분노는 우리를 당황하게 만들고, 때로는 후회할 만한 말이나 행동으로 이어지기도 합니다. 순간적인 감정의 폭풍에 휩쓸려 관계가 틀어지거나, 스스로에게 상처를 남기는 경험은 누구에게나 있을 것입니다.그런데 혹시, 격렬한 분노의 순간, 단 3초만 멈추면 뇌가 스스로를 진정시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 마치 마법과 같은 이 짧은 시간은, 감정의 폭발 직전에 우리에게 놀라운 변화를 가져다줄 수 있습니다. 오늘은 우리가 흔히 경험하는 ‘화’🔥라는 감정과, 그 감정의 소용돌이 속에서 우리 자신을 효과적으로 ..

'MBTI 감정 사용법'을 통해 행복한 삶을 만드는 여정'감정사용설명서'가 감정의 이론적인 면을 다루었다면 'MBTI 감정 사용법'은 여러분께 실질적 도움과 이해를 높이려고 노력하였습니다.우리는 살아가면서 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등 수많은 감정을 마주합니다. 이러한 다양한 감정들은 우리의 삶을 풍요롭게 만들기도 하지만, 때로는 우리를 혼란스럽게 만들기도 합니다. 감정을 제대로 알고 사용한다는 것은 단순히 감정을 느끼고 표현하는 것을 넘어섭니다. 이는 자신의 감정을 깊이 이해하고, 상황에 맞게 적절히 조절하며, 때로는 감정을 지혜롭게 활용하는 능력을 의미합니다. 즉, 감정을 올바르게 이해하고 활용하는 것은 우리 삶을 다채롭고 풍요롭게 만드는 마법과 같으며, 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 우리는 삶의 ..

우리는 살아가면서 참 많은 감정을 느낍니다. 때로는 벅찬 기쁨에 가슴이 뛰기도 하고, 때로는 깊은 슬픔에 눈물이 멈추지 않기도 하죠. 감정은 마치 우리 마음속에서 끊임없이 울려 퍼지는 음악과 같습니다. 때로는 아름다운 선율로 우리를 감싸 안아 주기도 하고, 때로는 거친 파도처럼 우리를 뒤흔들기도 합니다. 하지만 이 모든 감정들은 단순히 스쳐 지나가는 ‘느낌’이 아니라, 우리 삶에 깊숙이 뿌리내린 소중한 ‘신호’라는 것을 알고 계셨나요? 감정은 생존을 위한 마음의 외침감정은 우리가 살아남기 위해 진화해 온 놀라운 시스템입니다. 마치 자동차의 경고등처럼, 우리에게 중요한 정보를 전달하고, 즉각적인 행동을 유도하는 역할을 합니다. 예를 들어, 우리가 갑자기 낯선 골목길에서 무서운 분위기..

안녕하세요, 여러분. 혹시 최근에 '감정지능'이라는 말을 들어보셨나요? 어쩌면 익숙한 단어일 수도, 혹은 조금은 생소하게 느껴질 수도 있을 것 같습니다. 하지만 걱정하지 마세요. 오늘 제가 여러분과 함께 나누고 싶은 이야기는 어렵고 딱딱한 이론이 아니라, 우리 모두의 마음속에 존재하는 따뜻한 감정에 대한 이야기이니까요. 우리는 매일 다양한 감정을 느끼며 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안... 때로는 벅찬 행복감에 세상 모든 것을 다 가진 듯한 기분이 들기도 하고, 때로는 끝없이 깊은 슬픔에 한없이 무너지기도 합니다. 마치 파도처럼 밀려오는 감정의 물결 속에서 우리는 때로는 길을 잃기도 하고, 때로는 그 파도에 휩쓸려 힘겨워하기도 합니다.  예전에는 감정을 그저 '느끼는 것'으로만 여겼다면, 요즘은 ..