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감정, 다스릴 줄 아세요?우리는 모두 감정을 가지고 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 사랑… 이 모든 감정은 우리의 삶을 풍요롭게 만들고, 때로는 우리를 힘들게 하기도 합니다. 하지만 중요한 것은 이러한 감정을 어떻게 이해하고, 어떻게 다스리느냐입니다. 흔히 우리는 감정을 억누르려 하거나, 아예 존재하지 않는 것처럼 무시하려 할 때가 있습니다. 하지만 이렇게 억눌린 감정은 결국 댐이 터지듯 한꺼번에 넘쳐흐르며 우리 자신과 주변 사람들을 다치게 할 수 있습니다.감정은 댐이 아니라, 물길이에요많은 사람이 감정을 ‘댐’에 비유합니다. 감정을 쌓아두고, 꽉 막아두면 언젠가는 터져버릴 것이라고 생각하죠. 물론 틀린 말은 아닙니다. 댐이 가득 차면 수압을 견디지 못하고 무너지듯, 억압된 감정은 언젠가 폭발하..

감정 인식, 긍정/부정적 힘, 감정 조절 기술 마스터하기우리는 살아가면서 우리는 수많은 감정을 마주합니다. 때로는 삶을 아름답게 채색하는 행복, 때로는 깊은 슬픔으로 우리를 잠식하는 고통, 예상치 못한 분노와 불안까지. 이처럼 다채로운 감정들은 우리의 삶을 풍요롭게 만들기도 하지만, 때로는 우리를 혼란에 빠뜨리고 힘겹게 하기도 합니다. 하지만 감정을 제대로 이해하고 활용하는 방법을 터득한다면, 이 감정들은 더 이상 예측 불가능한 존재가 아닌, 우리 삶의 강력한 무기가 될 수 있습니다. 마치 숙련된 장인이 연장을 능숙하게 다루듯, 우리도 감정을 효과적으로 사용하여 더욱 주체적이고 행복한 삶을 만들어갈 수 있습니다.오늘 우리는 MBTI 성격 유형을 바탕으로 감정을 인식하고, 감정의 긍정적/부정적 힘을 이해하..

당신의 감정을 이해하는 따뜻한 안내서"그때 왜 그렇게 화를 냈을까?" "그 말을 듣고 마음이 왜 이렇게 아팠을까?" 살면서 우리는 이런 생각을 참 많이 합니다. 감정은 때때로 우리를 혼란스럽게 만들고, 마치 삶의 주도권을 잃어버린 것처럼 느끼게 하죠. 그래서 우리는 감정을 애써 '억제'하거나 '무시'하려는 습관을 가지게 되는 것 같습니다. '이러면 안 돼', '괜찮아, 참아야 해'라고 되뇌면서요. 하지만 정말 그래도 괜찮은 걸까요? 감정은 그저 스쳐 지나가는 일시적인 '느낌'에 불과한 걸까요? 감정은 단순한 느낌이 아닙니다: 생존을 위한 마음의 외침감정은 생각보다 훨씬 더 복잡하고 중요한 역할을 합니다. 단순한 기분 변화가 아니라, 우리의 생존과 깊이 연결된 '신호'에 가깝습니다. 예를 ..