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쉽고 유쾌한 김경달 작가의 '마음제어기법'안녕하세요, 사랑하는 독자 여러분! 감정 엔지니어 김경달입니다. 빌 게이츠의 명언은 언제 들어도 가슴을 울리는 힘이 있는 것 같아요. "인생은 원래 공평하지 않으며, 이러한 현실에 대해 불평하기보다는 받아들여야 한다." 그리고 "태어날 때 가난한 것은 너의 잘못이 아니다. 하지만 죽을 때도 가난한 것은 너의 잘못이다." 이 두 문장이 던지는 메시지는 우리에게 많은 것을 생각하게 하죠. 삶이 늘 우리 뜻대로 흐르지 않음을 인정하고, 동시에 우리 자신에게는 삶을 변화시킬 강력한 힘이 있다는 것을 일깨워주는 말이라고 생각해요. 저는 이 명언들이 우리의 '마음제어론'과 아주 깊이 연결되어 있다고 생각합니다.우리 모두 살다 보면 인생의 불공평함을 뼈저리게 느끼는 순간들이 ..

아래 '짧은 이야기'에 사용된 성명은 모두 가명을 사용하였습니다. 여러분께 실질적인 도움이 되길 바랍니다. 감정 이해와 건강한 대처법우리는 살아가면서 기쁨, 슬픔, 분노, 불안 등 다양한 감정을 느낍니다. 때로는 벅찬 행복감에 웃기도 하고, 때로는 예상치 못한 슬픔에 눈물짓기도 하죠. 하지만 많은 경우, 우리는 이러한 감정들을 제대로 이해하고 건강하게 표현하는 방법을 배우지 못합니다. 그저 억누르거나 회피하며, 때로는 감정에 휘둘리기도 합니다.하지만 감정을 다룬다는 것은 결코 어렵거나 특별한 능력이 필요한 일이 아닙니다. 그것은 마치 나를 더 잘 돌보는 방법을 배우는 것과 같습니다. 지금부터 우리 마음속 다양한 감정들의 목소리에 귀 기울이고, 그 감정들과 더불어 살아가는 방법을 함께 알아가 보도록 할까요..

당신의 감정을 이해하는 따뜻한 안내서"그때 왜 그렇게 화를 냈을까?" "그 말을 듣고 마음이 왜 이렇게 아팠을까?" 살면서 우리는 이런 생각을 참 많이 합니다. 감정은 때때로 우리를 혼란스럽게 만들고, 마치 삶의 주도권을 잃어버린 것처럼 느끼게 하죠. 그래서 우리는 감정을 애써 '억제'하거나 '무시'하려는 습관을 가지게 되는 것 같습니다. '이러면 안 돼', '괜찮아, 참아야 해'라고 되뇌면서요. 하지만 정말 그래도 괜찮은 걸까요? 감정은 그저 스쳐 지나가는 일시적인 '느낌'에 불과한 걸까요? 감정은 단순한 느낌이 아닙니다: 생존을 위한 마음의 외침감정은 생각보다 훨씬 더 복잡하고 중요한 역할을 합니다. 단순한 기분 변화가 아니라, 우리의 생존과 깊이 연결된 '신호'에 가깝습니다. 예를 ..

우리는 살아가면서 참 많은 감정을 느낍니다. 때로는 벅찬 기쁨에 가슴이 뛰기도 하고, 때로는 깊은 슬픔에 눈물이 멈추지 않기도 하죠. 감정은 마치 우리 마음속에서 끊임없이 울려 퍼지는 음악과 같습니다. 때로는 아름다운 선율로 우리를 감싸 안아 주기도 하고, 때로는 거친 파도처럼 우리를 뒤흔들기도 합니다. 하지만 이 모든 감정들은 단순히 스쳐 지나가는 ‘느낌’이 아니라, 우리 삶에 깊숙이 뿌리내린 소중한 ‘신호’라는 것을 알고 계셨나요? 감정은 생존을 위한 마음의 외침감정은 우리가 살아남기 위해 진화해 온 놀라운 시스템입니다. 마치 자동차의 경고등처럼, 우리에게 중요한 정보를 전달하고, 즉각적인 행동을 유도하는 역할을 합니다. 예를 들어, 우리가 갑자기 낯선 골목길에서 무서운 분위기..