감정의 격랑 속에서 나를 지키는 지혜일상생활에서 우리는 수많은 감정과 마주합니다. 기쁨, 슬픔, 놀라움, 그리고 때로는 격렬한 분노까지. 특히 예상치 못한 상황이나 타인과의 갈등 속에서 불쑥 솟아오르는 분노는 우리를 당황하게 만들고, 때로는 후회할 만한 말이나 행동으로 이어지기도 합니다. 순간적인 감정의 폭풍에 휩쓸려 관계가 틀어지거나, 스스로에게 상처를 남기는 경험은 누구에게나 있을 것입니다.그런데 혹시, 격렬한 분노의 순간, 단 3초만 멈추면 뇌가 스스로를 진정시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 마치 마법과 같은 이 짧은 시간은, 감정의 폭발 직전에 우리에게 놀라운 변화를 가져다줄 수 있습니다. 오늘은 우리가 흔히 경험하는 ‘화’🔥라는 감정과, 그 감정의 소용돌이 속에서 우리 자신을 효과적으로 ..
