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1. 감정에 휘둘리는 심리적 기제 분석대부분의 심리적 어려움은 본질적으로 관계에서 기인하지만, 그 관계를 심화시키는 주된 요인은 ‘타인’ 그 자체보다는 관계 속에서 개인이 경험하는 내면의 감정입니다. 불안, 분노, 수치심, 무력감과 같은 감정들은 단순히 일시적인 기분 상태를 넘어, 개인의 내면에 존재하는 중요한 심리적 신호로 해석될 수 있습니다. 이러한 감정들이 관계 속에서 촉발될 때, 우리는 종종 외부 환경이나 타인의 행동에 책임을 전가하곤 합니다. 그러나 실질적으로 우리를 지배하는 것은 상황에 대한 우리의 주관적인 감정적 반응이며, 이 반응을 이해하고 관리하는 것이 관계의 질을 결정하는 핵심 요소입니다.저명한 심리학자 칼 융(Carl Jung)은 ‘그림자(Shadow)’라는 개념을 통해 무의식적으로 ..

감정, 다스릴 줄 아세요?우리는 모두 감정을 가지고 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 불안, 사랑… 이 모든 감정은 우리의 삶을 풍요롭게 만들고, 때로는 우리를 힘들게 하기도 합니다. 하지만 중요한 것은 이러한 감정을 어떻게 이해하고, 어떻게 다스리느냐입니다. 흔히 우리는 감정을 억누르려 하거나, 아예 존재하지 않는 것처럼 무시하려 할 때가 있습니다. 하지만 이렇게 억눌린 감정은 결국 댐이 터지듯 한꺼번에 넘쳐흐르며 우리 자신과 주변 사람들을 다치게 할 수 있습니다.감정은 댐이 아니라, 물길이에요많은 사람이 감정을 ‘댐’에 비유합니다. 감정을 쌓아두고, 꽉 막아두면 언젠가는 터져버릴 것이라고 생각하죠. 물론 틀린 말은 아닙니다. 댐이 가득 차면 수압을 견디지 못하고 무너지듯, 억압된 감정은 언젠가 폭발하..

감정의 격랑 속에서 나를 지키는 지혜일상생활에서 우리는 수많은 감정과 마주합니다. 기쁨, 슬픔, 놀라움, 그리고 때로는 격렬한 분노까지. 특히 예상치 못한 상황이나 타인과의 갈등 속에서 불쑥 솟아오르는 분노는 우리를 당황하게 만들고, 때로는 후회할 만한 말이나 행동으로 이어지기도 합니다. 순간적인 감정의 폭풍에 휩쓸려 관계가 틀어지거나, 스스로에게 상처를 남기는 경험은 누구에게나 있을 것입니다.그런데 혹시, 격렬한 분노의 순간, 단 3초만 멈추면 뇌가 스스로를 진정시킬 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 마치 마법과 같은 이 짧은 시간은, 감정의 폭발 직전에 우리에게 놀라운 변화를 가져다줄 수 있습니다. 오늘은 우리가 흔히 경험하는 ‘화’🔥라는 감정과, 그 감정의 소용돌이 속에서 우리 자신을 효과적으로 ..

내 AI 그림은 어디에서 왔을까? '나도 해보는 생성형AI 이미지 만들기'는 AI 산업 생태계를 이해하는 것이 생성형 AI를 활용한 이미지 제작 과정을 배우는 것의 한 단면을 경험하는 것이라고 설명합니다. 현재 AI 산업은 발전 사이클의 도입기와 성장기 사이에 있으며, 문서 작업에 특정 도구를 사용하는 것처럼 확고한 주류 도구가 정립되기 이전의 다양성과 가능성이 공존하는 시기입니다.김경달 작가는 AI 산업 생태계를 이해하기 쉽게 감자 산업에 비유하여 설명합니다.1차 산업 (핵심 AI 모델 개발 기업): 농지에 직접 방문하여 감자를 구매하는 과정에 비유됩니다. 핵심 AI 모델 개발 기업들은 자신들이 개발한 AI의 성능을 검증하고 피드백을 얻기 위해 OpenAI의 ChatGPT나 Google의 Gemini와..

오늘은 AI 발전사에 관해 책에서 언급하는 내용을 살펴보겠습니다. '생성형 AI 이미지 만들기'라는 책의 더 큰 맥락 속에서 현재의 놀라운 AI 기술이 어떻게 발전해 왔는지를 설명하며 독자의 이해를 돕고 있습니다.김경달 작가는 과거 산업 현장에서 엔지니어로 일하며 AI의 초기 단계를 경험했다고 밝히고 있습니다. 특히 '학습 제어'와 '머신비전' 분야에서의 경험을 통해 AI 발전사를 설명합니다.과거 '학습 제어' 기술에 대한 저자의 경험은 다음과 같습니다:제어공학 분야에서 '학습 제어' 또는 '뉴럴 네트워크 제어' 기술을 접했습니다.당시 목표는 제어 대상이 변화하는 환경에 스스로 적응하여 최적의 성능을 유지하도록 만드는 것이었습니다.구체적인 예로는 변동되는 부하를 받는 구동기를 균일하게 제어하는 알고리즘 ..

안녕하세요! 김경달 작가님의 전자책, "나도 해보는 생성형 AI 이미지 만들기" 내용을 바탕으로 여러분께 쉽고 재미있게 생성형 AI 이미지 제작의 세계를 소개해 드릴게요.최근 정말 신기하고 멋진 그림들을 뚝딱 만들어내는 AI 기술, 많이 들어보셨죠? 이 책은 바로 그 생성형 AI를 이용해서 우리도 멋진 이미지를 직접 만들 수 있도록 친절하게 안내해 주는 책이랍니다. 복잡하고 어렵게만 느껴졌던 AI 그림 그리기를 5단계로 나누어 차근차근 설명해 주니, AI 초보자분들도 걱정 없이 따라오실 수 있을 거예요.작가님께서 책의 첫머리에서 말씀하셨듯이, AI 기술은 정말 눈 깜짝할 사이에 엄청나게 발전하고 있어요. 2025년 4월 현재 우리가 누릴 수 있는 AI의 능력은 정말 놀랍답니다! 과거에는 AI에게 간단한 ..

'MBTI 감정 사용법'을 통해 행복한 삶을 만드는 여정'감정사용설명서'가 감정의 이론적인 면을 다루었다면 'MBTI 감정 사용법'은 여러분께 실질적 도움과 이해를 높이려고 노력하였습니다.우리는 살아가면서 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등 수많은 감정을 마주합니다. 이러한 다양한 감정들은 우리의 삶을 풍요롭게 만들기도 하지만, 때로는 우리를 혼란스럽게 만들기도 합니다. 감정을 제대로 알고 사용한다는 것은 단순히 감정을 느끼고 표현하는 것을 넘어섭니다. 이는 자신의 감정을 깊이 이해하고, 상황에 맞게 적절히 조절하며, 때로는 감정을 지혜롭게 활용하는 능력을 의미합니다. 즉, 감정을 올바르게 이해하고 활용하는 것은 우리 삶을 다채롭고 풍요롭게 만드는 마법과 같으며, 감정을 어떻게 다루느냐에 따라 우리는 삶의 ..

MBTI 유형별 성공 사례 분석살아가면서 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등 수많은 감정을 마주합니다. 이러한 감정들은 우리 삶을 풍요롭게 만들기도 하지만, 때로는 우리를 혼란스럽게 만들기도 합니다. 감정을 제대로 알고 사용한다는 것은 단순히 감정을 느끼고 표현하는 것을 넘어, 자신의 감정을 깊이 이해하고 상황에 맞게 적절히 조절하며 지혜롭게 활용하는 능력을 의미합니다. 마치 사용 설명서가 필요한 복잡한 기계처럼, 감정을 제대로 이해하고 활용하는 법을 배운다면 감정은 우리의 삶을 더 풍요롭게 만드는 강력한 도구가 될 수 있습니다. MBTI, 감정 이해와 활용의 나침반MBTI(Myers-Briggs Type Indicator)는 우리의 성격과 감정 패턴을 이해하는 데 유용한 도구입니다. MBTI는 우리가 세..

감사 일기, 긍정 활동 참여, 자기 돌봄 실천우리는 매 순간 다양한 감정의 소용돌이 속에서 살아갑니다. 기쁨, 슬픔, 분노, 두려움 등 다채로운 감정들은 우리 삶을 마치 예술 작품처럼 물들입니다. 감정은 단순히 느끼는 것이 아니라, 우리 삶을 풍요롭게 하는 중요한 도구입니다. 감정을 이해하고 표현하는 것은 마치 악기를 조율하는 것과 같습니다. 섬세하게 조율된 악기만이 아름다운 음악을 연주할 수 있듯이, 감정 또한 섬세한 이해와 표현을 통해 삶의 조화로운 멜로디를 만들어낼 수 있습니다. 감정을 잘 활용하면 우리는 더 행복하고 균형 잡힌 삶을 살 수 있습니다. 감정은 우리 삶의 중요한 부분이며, 감정을 긍정적으로 활용하는 것은 행복하고 만족스러운 삶을 만드는 데 필수적입니다.우리는 흔히 감정을 부정적인 것으..

부정적 감정 관리살아가면서 우리는 다양한 감정을 경험합니다. 기쁨과 행복감은 삶의 활력소가 되지만, 분노, 슬픔, 불안과 같은 부정적인 감정은 때때로 우리를 깊은 고통 속으로 몰아넣기도 합니다. 이러한 부정적인 감정들을 제대로 관리하지 못하면 일상생활에 어려움을 겪을 뿐만 아니라, 정신 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 자신의 감정을 이해하고 건강하게 조절하는 능력은 행복하고 만족스러운 삶을 위한 필수적인 요소입니다.본 글에서는 MBTI(Myers-Briggs Type Indicator) 성격 유형에 따른 부정적 감정 관리 전략, 특히 인지 재구성과 이완 기법을 중심으로 독자들이 쉽게 이해하고 실생활에 적용할 수 있도록 상세하게 설명하고자 합니다. MBTI는 개인의 성격 선호도를 파악하여 자신..