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감정의 언어 배우기우리는 살아가면서 "내 마음을 잘 말하고 싶다"는 생각을 자주 합니다. 하지만 감정은 때때로 우리를 혼란스럽게 만들고, 표현하기 어렵게 느껴지기도 하죠. "기분이 어때?"라는 질문에 "좋아요" 아니면 "나빠요"라는 뻔한 대답만 하게 되는 자신을 발견할 때도 있습니다. 하지만 감정은 생각보다 훨씬 다채롭고, 섬세한 언어로 표현될 수 있습니다. 이 글에서는 감정의 언어를 배우고, 자신의 마음을 더욱 풍요롭게 표현하는 방법을 따뜻하게 안내하고자 합니다. 1. 감정의 이름을 붙여보세요: 마음속 풍경을 선명하게 그리는 연습누군가 "기분이 어때요?"라고 물었을 때, 우리는 흔히 "좋아요" 아니면 "나빠요"라고 대답하곤 합니다. 하지만 그 사이에는 수많은 감정이 존재합니다. 마치 그림의 팔레..

중간 관리자의 자리는 참으로 녹록지 않습니다. 아래로는 팀원들을 이끌어야 하고, 위로는 상사의 지시를 받들어야 하니, 그 과정에서 겪는 감정의 폭풍우는 때로 거세게 몰아치곤 합니다. 하위 직급자의 예상치 못한 업무 지연에 답답함을 느끼기도 하고, 상급 관리자의 신중하지 못한 지시에 당황스러움을 감출 수 없을 때도 있습니다. 때로는 칭찬과 격려로 마음이 따뜻해지기도 하지만, 때로는 불투명한 평가에 울적해지기도 합니다. 이처럼 다채로운 감정의 변화 속에서, 중간 관리자가 자신의 감정을 어떻게 이해하고 다루느냐는 효과적인 리더십 발휘의 중요한 열쇠가 됩니다.감정 인식과 이해자신의 감정을 제대로 인식하는 것은 마치 항해사가 나침반을 확인하는 것과 같습니다. 내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지, 그 감정의 뿌리..

당신의 감정을 이해하는 따뜻한 안내서"그때 왜 그렇게 화를 냈을까?" "그 말을 듣고 마음이 왜 이렇게 아팠을까?" 살면서 우리는 이런 생각을 참 많이 합니다. 감정은 때때로 우리를 혼란스럽게 만들고, 마치 삶의 주도권을 잃어버린 것처럼 느끼게 하죠. 그래서 우리는 감정을 애써 '억제'하거나 '무시'하려는 습관을 가지게 되는 것 같습니다. '이러면 안 돼', '괜찮아, 참아야 해'라고 되뇌면서요. 하지만 정말 그래도 괜찮은 걸까요? 감정은 그저 스쳐 지나가는 일시적인 '느낌'에 불과한 걸까요? 감정은 단순한 느낌이 아닙니다: 생존을 위한 마음의 외침감정은 생각보다 훨씬 더 복잡하고 중요한 역할을 합니다. 단순한 기분 변화가 아니라, 우리의 생존과 깊이 연결된 '신호'에 가깝습니다. 예를 ..

우리는 살아가면서 참 많은 감정을 느낍니다. 때로는 벅찬 기쁨에 가슴이 뛰기도 하고, 때로는 깊은 슬픔에 눈물이 멈추지 않기도 하죠. 감정은 마치 우리 마음속에서 끊임없이 울려 퍼지는 음악과 같습니다. 때로는 아름다운 선율로 우리를 감싸 안아 주기도 하고, 때로는 거친 파도처럼 우리를 뒤흔들기도 합니다. 하지만 이 모든 감정들은 단순히 스쳐 지나가는 ‘느낌’이 아니라, 우리 삶에 깊숙이 뿌리내린 소중한 ‘신호’라는 것을 알고 계셨나요? 감정은 생존을 위한 마음의 외침감정은 우리가 살아남기 위해 진화해 온 놀라운 시스템입니다. 마치 자동차의 경고등처럼, 우리에게 중요한 정보를 전달하고, 즉각적인 행동을 유도하는 역할을 합니다. 예를 들어, 우리가 갑자기 낯선 골목길에서 무서운 분위기..

삶의 밑바탕을 이해하는 첫걸음숨 가쁘게 돌아가는 하루, 문득 ‘내가 지금 무슨 감정을 느끼고 있지?’ 하고 멈춰 서 본 적 있으신가요? 때로는 벅찬 기쁨에 세상을 다 가진 듯 행복하고, 때로는 이름 모를 불안감에 밤잠을 설치기도 하죠. 마치 친한 친구처럼, 혹은 때로는 잔소리 심한 룸메이트처럼, 감정은 늘 우리 곁을 맴돌며 삶이라는 드라마의 다채로운 배경 음악을 연주합니다.1. 감정은 우리 삶의 ‘기저 에너지’입니다카페에서 흘러나오는 잔잔한 음악처럼, 혹은 운동할 때 터져 나오는 활력 넘치는 에너지처럼, 감정은 우리 삶의 가장 깊숙한 곳에서 끊임없이 흐르는 ‘기저 에너지’와 같아요. 오늘 당신의 하루를 한번 찬찬히 떠올려 볼까요? 아침에 따뜻한 햇살을 맞으며 기분 좋게 하루를 시작했을 수도 있고, 출근길..

출처:pixabay 자신과 타인 관계 고민 해결사, 감정 사용 설명서모원씽크의 감정사용설명서 블로그 연재를 시작하게 되었습니다. 저를 포함해 많은 사람들이 감정을 제대로 이해하고 다루는 데 어려움을 겪곤 합니다. 특히, 자신과 타인과의 관계에서 발생하는 다양한 감정들은 때때로 우리를 혼란스럽게 만들고, 깊은 고민에 빠뜨리기도 하죠. 그래서 오늘은 "자신과 타인 관계 고민 해결 위해 감정 사용 설명서는 어떻게 도움을 주는가?"라는 주제로 여러분과 이야기를 나눠보려고 합니다. 이 연재가 여러분의 감정 이해력을 높이고, 더 건강하고 행복한 관계를 만들어가는 데 작은 보탬이 되기를 진심으로 바랍니다. 출처:pixabay 감정이라는 복잡하고도 중요한 존재우리가 살아가는 동안 희로애락, 즉 기쁨, 슬픔, 분노, ..